AUTOR: Ronald D. Siegel

SINOPSE:

“Será que fui bobo?” “Deveria ter falado aquilo?” “O que será que estão pensando de mim?” Muitos de nós passamos o tempo inteiro nos cobrando e nos comparando com outras pessoas. Por que nos julgamos assim, de forma tão implacável? Por que nos esforçamos tanto para ser especiais ou bem-sucedidos e para evitar a rejeição? Quando o psicólogo e especialista em mindfulness Ronald D. Siegel percebeu que ele mesmo, assim como a maioria de seus clientes, estava preso em um ciclo de autoavaliação sem fim, decidiu fazer algo a respeito.Este livro envolvente e inspirador lança luz sobre esse hábito essencialmente humano e explica como superá-lo. Por meio de histórias esclarecedoras e exercícios práticos, Siegel convida o leitor a parar de se cobrar tanto e a aceitar o dom extraordinário de ser comum, construindo conexões mais fortes com os outros e encontrando mais felicidade na vida.

Sumário

PARTE I - A armadilha da autoavaliação

Capítulo 1. Estamos condenados?

Capítulo 2. A culpa é de Darwin

PARTE II - Ferramentas essenciais

Capítulo 3. O poder libertador do mindfulness

Capítulo 4. Descobrindo quem realmente somos

PARTE III - Pegando a nós mesmos em flagrante

Capítulo 5. O fracasso do sucesso

Capítulo 6. Resistindo à selfie-estima

Capítulo 7. Consumo conspícuo e outros sinais de status

Capítulo 8. Tratando nosso vício em autoestima

PARTE IV - Libertação Encontrando caminhos confiáveis para a felicidade

Capítulo 9. Faça conexões, não cause impressões

Capítulo 10. O poder da compaixão

Capítulo 11. Precisamos sentir para curar

Capítulo 12. Separando a pessoa de suas ações

Capítulo 13. Você não é tão especial assim (e outras boas notícias)

Capítulo 14. Além do eu, de mim e do que é meuNotasÍndiceLista de áudios