AUTORA: Christina Kress

SINOPSE:

Todo mundo pode se sentir mal-humorado ou frustrado às vezes, mas quando esses sentimentos predominam ou temos explosões de raiva, isso pode nos atrapalhar ao fazer amigos, realizar um bom trabalho na escola e ser nossa melhor versão. Voltado para crianças, este livro, repleto de atividades divertidas baseadas na terapia comportamental dialética (DBT) - uma ferramenta comprovadamente eficaz para auxiliar as crianças a manejar emoções -, irá ajudá-las a lidar com a raiva e outros sentimentos difíceis, a conviver com outras pessoas e a se expressar de maneira saudável. 

Sumário

Seção 1: Sentimentos e pensamentos

Atividade 1. Identificando sentimentos

Atividade 2. O que causa seus sentimentos?

Atividade 3. Grandes sentimentos, pequenos sentimentos

Atividade 4. Sentimentos têm funções

Atividade 5. Tipos de pensamentos

Atividade 6. Seus pensamentos

Seção 2: Buscando entender a raiva

Atividade 7. O que causa raiva?

Atividade 8. A raiva vem em muitos tamanhos

Atividade 9. Seus gatilhos de raiva

Atividade 10. Capture!

Atividade 11. Verifique!

Atividade 12. Mude!

Atividade 13. A raiva em seu corpo

Atividade 14. Expressões de raiva

Atividade 15. Impulsos de raiva

Atividade 16. Desacelere

Atividade 17. Mensagens de raiva

Atividade 18. Espere até que a raiva passe

Atividade 19. Querida raiva

Seção 3: A raiva pode ferir os outros

Atividade 20. Quando a raiva estraga as amizades

Atividade 21. Que mensagens você está enviando?

Atividade 22. Que tipo de pessoa você quer ser?

Atividade 23. Consertando relacionamentos afetados pela raiva

Atividade 24. Faça um acordo

Seção 4: Reagindo contra a raiva

Atividade 25. Quais ferramentas você já testou?

Atividade 26. SEMENTES

Atividade 27. Construindo força

Atividade 28. Reabastecendo

Atividade 29. Pise no FREIO!

Atividade 30. Grande coisa ou coisa pequena?

Atividade 31. Fale! Fale! Fale!

Atividade 32. Surfando na onda da raiva

Atividade 33. Capture! Verifique! Inverta!

Atividade 34. Quando a raiva continua acontecendo

Atividade 35. Juntando tudo

Apêndice A. Para os pais

Apêndice B. Folha de dicas para o controle da raiva

Apêndice C. Qual é o tamanho do seu sentimento? Um jogo interativo para praticar suas habilidades

Apêndice D. Respostas das atividades